Recomendaciones para mantener un adecuado nivel de salud sexual

Experto especifica los beneficios de hacer el amor
Alfredo Tugues, psicoterapeuta y profesor del Centro de Aprendizaje en Facilitación Gesdataltica (Cenaif), explicó que hacer el amor beneficia a la persona a nivel biológico, fisiológico, psicológico, emocional y social.
-Claridad mental, cognitiva.
-Permite la relajación.
-Elimina el estrés.
-Reduce el cortisol.
-Satisface una necesidad biológica y fisiológica.
-Mejora el diálogo de la pareja.
-Disminuye las frustraciones que la personas pueda tener.
-Disminuye la agresividad.
-Puede ayudar a mejorar las tristezas
-Quita los males como dolores de cabeza.

El sexologo Miguel Sira ofreció sus recomendaciones para disfrutar de una mejor salud sexual.
-Mantener una frecuencia sexual activa de al menos dos veces a la semana.
-Hacer ejercicios mínimo tres veces a la semana.
-Incluir en la dieta menos carnes rojas y más blancas.
-Comer ensaladas verdes.
-Estar pendiente del estado de ánimo para no caer en depresión.
Si bien es cierto que la actividad sexual tiene grandes beneficios para el ser humano, recuerde tomar las precauciones si no tiene una pareja estable, ya que la salud es lo más importante y debe estar por encima del placer.
Comente: ¿Para usted cuáles son los beneficios de hacer el amor?