La avena es un alimento muy fácil de conseguir y nos aporta muchísimos nutrientes al organismo.

Muchos estudios indican que la avena puede ayudar a prevenir enfermedades cardiacas solamente con ingerir 60 gramos al día del cereal.

Consumir este alimento ayuda a disminuir los niveles de colesterol y de los triglicéridos evitando la aparición de la dislipidemia que provoca las enfermedades cardíacas.

Beneficios de beber agua de avena

Aporta betaglucanos y fibra soluble antioxidante
Ayuda a limpiar los intestinos
Posee efectos depurativos
Es muy rica en proteínas
Aporta energía
Protege al razón
Regula el funcionamiento del metabolismo
Ayuda a quemar la grasa abdominal y desintoxica el organismo.
Proporciona vitaminas, minerales y proteínas.
Posee propiedades depurativas
Elimina las toxinas del organismo

Se deben utilizar los siguientes ingredientes:

Una taza de avena orgánica que no posea gluten
Una cucharada de vainilla
De seis a ocho tazas de agua
Un palo de canela o una cucharada de canela en polvo.
Stevia
Hielo

¿Cómo se debe preparar?

Se debe dejar en remojo la avena una hora antes de realizar el agua de avena. Después se debe licuar cuando este suave y añadir la stevia, la canela y una taza de agua.

Colar bien para retirar el exceso de los restos que hayan quedado de la avena y verter en una jarra para añadir las tazas de agua faltantes. Se debe beber el agua de avenas por la mañana o antes de cenar.

Fuente: Externa